jakie sa

takie wina z kartona za 6 zl gdzies to są zdrowe bez konserwantow jak na allkochol jezeli chodzi :D najlepsze sa wina tymbarka :> ja osobiscie w swoim miesice dokladnie wiem gdzie jakie i po ile ... heheh :D 20 groszy to czasem guma gratis

Jakie kopniecia? Rozciagac trzeba w miare wszystko, ale niektore miesnie, sciegna sa juz rozciagniete poprzez codzienne ich uzywanie, wiec nie kladzie sie na rozciaganie ich takiego nacisku. Mimo to, aby uniknac kontuzji, dobrze jest rozciagac sie calym.

Ale jakie ćwiczenia najlepsze są na szybkosć nogi. Poprostu zalezy mi na tym zeby wysoko kopnąć :)

1.Wszystkie normy są dla przeciętnego kowalskiego 2.Zdziwiłbyś się jakie wyniki wychodzą po głupiej parodniowej kuracji paracetamolem wczasię przeziębienia. 3.Aspat i Alat są enzymami swoistymi nie tylko dla wątroby ale także dla tkanki mięśniwej tak że jeśli od treningu siłowego nie minęły min.3 dni to wynik zawsze będzie podwyższony 4.Bilirubina [...]

to mowisz ze mlaka nie pic? kurde a ja zawsze pije bo ma tez dosc duzo białka:) Jakie jescze znacie produkty które maja duzo białka, które sa dostepne w zwykłych sklepach i sa nie za drogie?

godula "weź się za ćwiczenia na rzeżbę bo robiąc masę nie stracisz brzucha a jedynie przbędzie ci mięśni których i tak nie będzie widać pod zwałami tłuszczu" ??? jakie znowu ćwiczenia na rzeźbe / masę? ćwiczenia są takie same, dieta, jak sam napisałeś to podstawa i to ona ustala czy zrzucamy kg czy przybieramy mięśni z niskąiloscia powt. [...]

z tego co mi wiadomo to bija nawet po 5-6g tescia + cala reszta dodatkow. jak ktos tutaj mysli ze na 500 testa forme robi cala czołówka to :)) a polska czołówka jakie dawki ładuje? nie dopatrywał bym się różnic wykiających z ilości soku, ale trybie życia i to od kilku pokoleń, klimatu, genetyki. równie dobrze można by uznać że azjaci są mali bo [...]

Polaki to naród baranów z bazaru zleci się jeden - udało się amerykaninowi to trzeba go zjechac. Zobacz jakie tam są siłownie - jak polskie lotniska. jeden z drugim mają powazne pojdescie do zycia - Dieta-Trening-regeneracja - monotonia a tutaj zamiast działac to zajmują sie pisza głupoty . j**ac polakó

Polaki to naród baranów z bazaru zleci się jeden - udało się amerykaninowi to trzeba go zjechac. Zobacz jakie tam są siłownie - jak polskie lotniska. jeden z drugim mają powazne pojdescie do zycia - Dieta-Trening-regeneracja - monotonia a tutaj zamiast działac to zajmują sie pisza głupoty . j**ac polakó idealna wypowiedź jak na jeszce nie [...]

Polaki to naród baranów z bazaru zleci się jeden - udało się amerykaninowi to trzeba go zjechac. Zobacz jakie tam są siłownie - jak polskie lotniska. jeden z drugim mają powazne pojdescie do zycia - Dieta-Trening-regeneracja - monotonia a tutaj zamiast działac to zajmują sie pisza głupoty . j**ac polakó To kim jesteś? murzynem ?%-) .. patrzac [...]

Panie Tomaszu jakie jest Pana zdanie co do wykonywania tzw. "squat boxów"- czyli przysiadów robionych do pudła, ławki, skrzyni... w aspekcie budowania masy mięsniowej nóg. Przy tym cwiczeniu moge wziąc większe cięzary na większą ilosć powtorzyn niż przy standardowych siadach ale sam ruch jest nieco krótszy. Więc zastanawiam się, czy dla takiego [...]

witam--A ja mam pytanko z innej beczki :-) Tomek zauwazyłem u ciebie że masz 3 G-shocki każdy pewnie na inną okazje.Możesz podać jakie to są modele(ten czarny jest fajny)

[...] Największym udogodnieniem tego miejsca było umiejscowienie niedaleko potoku górskiego, czysta woda, ryby, a do tego był to obszar zalesiony. Kolejnym udogodnieniem, jakie można wymienić, są linie kolejowe położone na zboczu góry. Nigdy nie zamierzał z nich korzystać, ale zawsze istniała możliwość znalezienia towaru, który wypadł z [...]

[...] przypadku "Opisanym przeze mnie sposobem podnosi sie wieksze ciezary niz na lamanej..." Pisalem, nie o uzyskiwaniu maksymalnych wynikow ale o wiekszych ciezarach jakie moga byc uzyte w serii na lamanym niekoniecznie przekladajacych sie na wieksza prace bicepsa.Co zreszta poruszyles w swoim ostatnim poscie w tym temacie pozdrawiam [...]

Stary te rowery do katowania sa na 1 sezon wszystko zacznie rdzewiec niebawem dobry rower to min 3000 zł-a konkrecik taki na 5 lat to z 6000zł niestety takie sa ceny w polsce podrugie jakie to promocje niewize w te ceny rower za 1299 z przezutkami za 50 zł załosne najlepiej to sam sobie złoz rower Pozdro

Białko mówicie, ale możecie mi powiedzieć jakie dokładnie lub chociaż jakieś firmy, bo dużo tego jest, i jeszcze nie wiem ktore firmy sa najbardziej efektowne. A dlaczego mam nie brac tej l-glutaminy extreme recovery z tego co wiem i z tego co pzeczytalem to to jest antykatabolik, żeby nie było zakwasow oraz, zeby miesnie zregenrować oraz [...]

[...] 4x10 7.Barki - uwarzaj przy wyciskaniu zeby coś Ci nie ***** xD Wyciskanie rób od linii czoła , najlepiej szerokim chwytem ale to juz jak kto lubi i jakie priorytety ... potem unoszenie hantli moze być , potem w opadzie unoszenie hantli 4x10-12 i szrugsy na kaptury 4x12 8.Biceps Pierwsze może być Jako drugie [...]

A jakie to są te 4-5 posiłki ? HMB odpuść bo nie działa, białko jeżeli będziesz wiedział kiedy Ci go potrzeba to możesz kupić np jakieś od activlabu, a tłuszcze są bardzo ważne ucinajać je do minimum, ucinasz w diecie około 800 kcal więc nie masz efektów bo twoje zapotrzebowanie nie jest zaspokajane, a oczekiwanie efektów po gainerze jest [...]

CZesc. Michail tabele są ok, ale napisz jakie suplementy proponujesz i ich ceny. Taka tabela by sie jeszcze przydala.

no i jeszcze mam to: Jakie ćwiczenia są najlepsze? Dokładny program i rodzaj ćwiczeń powinien określić lekarz prowadzący chorego. Konsultacja taka jest szczególnie ważna u pacjentów z retinopatią - czyli powikłaniem długotrwałej cukrzycy dotyczącym zmian w siatkówce. Zalecane są sporty i ćwiczenia dynamiczne, w przeciwieństwie do niepożądanych [...]